スタッフ日記 萩尾コーチ 腰痛予防 by hagio| 2019年11月10日 テニスはひねり動作が必要な競技です。捻る動作は第12胸椎が重要ですが、もし第12胸椎を動かさずに上半身の動きをすると、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。 さらに、胸椎動作が硬い人が腹筋を鍛えた場合、腰痛はさらに悪化します。 まずは、第12胸椎周辺を伸ばしたり、縮めたりしていきましょう。 テニスの捻りは技術向上にも欠かせません。 自分自身も気をつけてケアしています。 萩尾 記事が気に入ったら「いいね!」お願いします! 2 share follow us 関連記事 2020年5月31日 DIADEMラケット ダイアデムラケットは発売以来ご好評を頂いてい […] 2019年8月8日 🔰初心者🔰 こんにちは! 宮本です(^^)/ 先日、姉夫 […] 2019年2月15日 やっぱりカレーが好き🍛 遠藤です(^.^) 私のカレー好きは散々ブロ […] 2019年6月26日 中国遠征② 植田です。 中国の済南で行われているITFト […]