＃STAY HOMEでボディケア

遠藤です(^.^)

以前ブログで書いたリバイバル版です。

今の状況で、お家へ籠もりがちになっていると思います。

そこで、筋膜剥がしで身体を柔らかくしたりほぐす、又は背骨を真っ直ぐ整えたりするのに、テニスボール２個で簡単に道具が作れます。

テニスボール２個をラップでまとめて、

服部コーチが作ってます^^

伸びのあるビニールテープでぐるぐる巻きにして、

はい出来上がり♪

これを、背骨に当てたりしてゴリゴリと、

これがまた痛気持ち良い～！

是非作ってみて下さい☺️