スタッフ日記 萩尾コーチ 腰痛予防 by hagio| 2019年11月10日 テニスはひねり動作が必要な競技です。捻る動作は第12胸椎が重要ですが、もし第12胸椎を動かさずに上半身の動きをすると、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。 さらに、胸椎動作が硬い人が腹筋を鍛えた場合、腰痛はさらに悪化します。 まずは、第12胸椎周辺を伸ばしたり、縮めたりしていきましょう。 テニスの捻りは技術向上にも欠かせません。 自分自身も気をつけてケアしています。 萩尾 記事が気に入ったら「いいね!」お願いします! 2 share follow us 関連記事 2018年12月10日 クリスマス🎄 こんばんは☆ 岡崎です! クリ […] 2020年7月30日 和菓子屋さんのご飯 今日も蒸し暑い1日でした。和菓子屋さんの季節 […] 2018年10月11日 おつかれさまでした! 我が阪神タイガース、金本監督辞任! 確かに最 […] 2018年12月4日 curry 遠藤です(^.^) 実は物凄くカレー好きです […]