スタッフ日記 萩尾コーチ 腰痛予防 by hagio| 2019年11月10日 テニスはひねり動作が必要な競技です。捻る動作は第12胸椎が重要ですが、もし第12胸椎を動かさずに上半身の動きをすると、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。 さらに、胸椎動作が硬い人が腹筋を鍛えた場合、腰痛はさらに悪化します。 まずは、第12胸椎周辺を伸ばしたり、縮めたりしていきましょう。 テニスの捻りは技術向上にも欠かせません。 自分自身も気をつけてケアしています。 萩尾 記事が気に入ったら「いいね!」お願いします! 2 share follow us 関連記事 2019年3月11日 レイクサイドガーデン&カフェ レイクサイドガーデンへ ランチに行って来まし […] 2018年11月5日 韓国遠征3 植田です。 今日はシングルスの1回戦が行われ […] 2023年1月12日 ジュニア遠征⑤ 宮本伯です。 本日は朝から大雨でした。降った […] 2019年5月23日 準優勝! 遠藤です(^.^) まだ時差ボケ気味です( […]