スタッフ日記 萩尾コーチ 腰痛予防 by hagio| 2019年11月10日 テニスはひねり動作が必要な競技です。捻る動作は第12胸椎が重要ですが、もし第12胸椎を動かさずに上半身の動きをすると、腰椎に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。 さらに、胸椎動作が硬い人が腹筋を鍛えた場合、腰痛はさらに悪化します。 まずは、第12胸椎周辺を伸ばしたり、縮めたりしていきましょう。 テニスの捻りは技術向上にも欠かせません。 自分自身も気をつけてケアしています。 萩尾 記事が気に入ったら「いいね!」お願いします! 2 share follow us 関連記事 2018年4月17日 公開日まであと10日!! 宮本です! 僕はSF映画が好きなんですが 特 […] 2021年11月29日 愛媛遠征② 宮本伯です。 今日からITF松山で予選が始ま […] 2018年7月31日 かわいい消しゴムGet 先日、思いがけず カープの消しゴムをGetし […] 2019年6月25日 おはよう、こんちゃん こんにちは。 最近、競馬・プロ […]